En knasig rädsla & de 5 vanligaste myterna om yoga!

Bor det en skeptiker i dig?

Innan jag yogade för första gången hade jag en massa föreställningar om vad yoga var, och hur yogan inte skulle passa för just mig.

Jag fick tex för mig att om jag under yogapasset skulle koncentrera mig tillräckligt mycket på min andning skulle den troligtvis försvinna, och jag dö? Trevlig rädsla att utmana va?

Även om något sa mig att detta inte borde ske,så var känslan ren skräck innan första klassen.

Så det var med livet som insats jag en modig dag tog mig till närmaste yoga-center. Tack och lov slutade inte mitt liv den dagen, nej, andningen höll mig levande och jag fick istället ett bättre och bättre förhållningssätt till mina andetag, tack vare yogan. Idag, efter flera års yoga-utövande ser jag varje andetag som en gåva.

Så, vad håller dig borta från yoga-mattan?

Unknown

De 5 vanligaste myterna folk fått för sig om yoga & mina snabba svar!

  • Jag är för stel för yoga…

Yogan är utmärkt för dig som känner dig stel och ovig. Yogans rörelser mjukar upp din kropp och du jobbar utifrån dina förutsättningar på mattan. Alla kroppar är olika och alla yoga-övningarna ser olika ut för varje person.

Precis som stela kroppar kan ha nytta av yogan för att bli mjukare och flexiblare, så kan över-rörliga ha nytta av yogans stärkande  och uppbyggande rörelser. Alla möter vi våra olika utmaningar på mattan!

  • Yoga kan skada mig…

Yogamattan är ett bra ställe att möta sig själv och sina påhittade begränsningar om kroppen på. Samt ett bra ställe att lära sig att lyssna till sin kropp och ta hänsyn till vad den kommunicerar!

Det handlar om att lyssna på sin kropp och samarbeta med den på mattan. Rörelserna modifieras för dig som har ont i kroppen. Ofta finns det yogaövningar för att stärka upp ditt ömma område med.

  • Yoga är för dyrt

Det finns yoga för alla plånböcker. Har man inte råd att ta sig till en klass så finns det ett stort utbud av yogapass på nätet, tex via yogajournal.com. Kvalitén är varierad och jag vill varmt rekommendera att lära sig yoga direkt av en yogalärare som kan hjälpa dig att hitta in i positionerna.

För mig personligen blev yoga-passen ett uppsving i ekonomi, trots att klasserna kostar pengar. För med yogan lärde jag mig att själv komma till rätta med de skador och spänningar jag hade som jag tidigare betalade massörer och naprapater dyra summor för att få bukt med! Så tänk om, tänk längre innan du värderar priset som dyrt!

  • Yoga är bara för kvinnor…

Did you really believe that?!

Faktum är att endast män utförde yoga i tidernas begynnelse långt borta i Indien. Kvinnorna ansågs för svaga, funny right?! Idag, speciellt här i väst ser det helt annorlunda ut. Yogan tilltalar många kvinnor, och alltfler män börjar anmäla sig till kurserna. Yogan är för ALLA!

  • Yoga är en religion….

Yogan är inte en religion. Du väler själv hur du ser på världen. Ofta gör effekterna av yoga oss mer medmänskliga och omtänksamma. Mer tacksamma och hoppfulla. Många yogis får en ny mer positiv framtids-tro och sprider den omkring sig!

Nå, känner du igen någon av dessa föreställningar?

Låt dig inte skrämmas ♥

Utmana din påhittade yoga-rädsla nu med en gång!

Vill du veta HUR?  läs mitt blogg-inlägg här nedan

Ha en fin dag!

/Kram Caroline

 

 

 

Styr rädslan ditt liv? Lär dig att gå bortom den!

tumblr_ll47vwU5fh1qhc20lo1_500_thumb

Under mitt liv har olika rädslor kommit och passerat….

vissa rädslor har stannat längre och hållit mig fast, medan andra lätt passerat förbi. Endel blev med tiden så invanda att jag lärde mig leva med dem, trodde de var normala, men man behöver inte leva livet ur ett tillstånd byggt på rädsla…tack och lov!!!

Att vara rädd kan ibland fylla en viktig funktion, men ofta skapar den bara en ökad stress i vår tillvaro. De flesta av oss bär i onödan på en eller flera vardags-rädslor som istället för att hjälpa oss begränsar oss. De flesta utav dessa bottnar i rädslan att vara utanför och inte bli omtyckt.

Kanske kräver du att det du gör måste vara omänskligt perfekt för att du ska kunna stå för det? Kanske till den grad att du aldrig vågar starta upp dina dröm-projekt eller orkar genomföra de mål du önskar dig?

Då kan det vara rädslan för att misslyckas eller att inte duga som spökar… att inte bli omtyckt och älskad för den du är.

För att möta sina rädslor krävs mod. Via modet kan du faktiskt öka din livs-kvalité och skapa det liv du drömmer om!!

”If you can dream it, you can do it” var Walt Disneys motto när han gick till banken för att förhandla till sig ett första lån till dröm-verksamheteten som idag är Disney-world.

So what to do?

Det bästa sättet att komma över sin rädsla är att acceptera den precis som den är och sedan utan onödigt drama utsätta sig för den. För när du utsätter dig för den, istället för att fly från den, så minskar den i styrka och tappar sin kraft! Good news va?!

Här kommer 5 pepps från mig som du kan påminna dig om när du tar steget och utmanar din rädsla!

  • Påminn dig om att det är okay att inte vara perfekt.
  • Våga misslyckas. Varje misslyckande tar dig ett steg närmare att lyckas!
  • Bestäm dig för att du vill det mer än du är rädd för det.
  • Minns att det oftast är jobbigare att leva i rädslan om att något ska inträffa, än vad det är om rädslan skulle bli verklig.
  • De flesta rädslor är påhittade och kommer ändå aldrig att slå in, så droppa dem!

Ps. Ett bra ställe att möta sina rädslor på är på yoga-mattan, så kom på ett yoga-pass & möt dem tillsammans med mig!

Mycket kärlek & Lycka till!

Ha tålamod.

I know you can do it!!

Kram Caroline