Category Archives: Yoga

I 3 delar  berättar jag om hur yogan kom in i mitt liv.

En resa som tycks så naturlig för mig men så oväntad för andra.

För många människor verkar yogan flyta naturligt in i tillvaron. Ena dagen kommer de på att de vill yoga, andra dagen går de till en studio och tredje dagen…yogar de i full harmoni som om de aldrig gjort annat, med ett ny-kärt leende på läpparna..

För mig var det inte så. Min väg var krokig och full av gropar och vägarbeten. Det krävdes många övertygelser, besvikelser och besök på olika skumma yoga-ställen innan jag slutligen fastnade för yogan på riktigt.

Min första yoga-upplevelse var ganska anonym. Den skedde i en gym-sal med stearin-ljus och en snäll lärare som lärde oss att rulla på ryggraden. Jag minns varken vad som fick mig att gå dit eller vad som fick mig att sluta gå dit. Jag slutade yoga lika snabbt som jag började.

Det tog 3 år  för att få mig tillbaks på yoga-mattan igen. Passet skedde återigen på ett gym, där en speedad instruktör i snabbt tempo klämde in så många rörelser som möjligt under en timme. Andas fick jag göra efteråt insåg jag. Jag fördömde yogan och tänkte att den inte var för mig. Jag fick ju både ont och kände mig stressad efter passet! Tvärt om mot vad jag hade hört..

En jobbig period i livet förde mig iallafall tillbaks till yogan för tredje gången. Den här gången var det en kär vän som fick den goda idén att ge mig en yoga-dvd med Geri Halliwell från Spice Girls ( jepp, du läste rätt..) fast övertygad om att den kunde hjälpa mig…

Jag var grymt skeptisk, kund inte se att jag skulle kunna ha ngt gemensamt med Geri, ( förutom att vi båda var musiker) men heey, nyfikenheten tog över och jag bestämde mig för att prov-köra dvd:n iallafall. Tacksam för det är jag!

För första gången fick jag uppleva den goda effekten av yoga. Geri blev min nya vän & jag yogade tillsammans med henne och yoga-läraren i dvd:n varje dag en hel sommar. Jag kompletterade deras yoga med en kundalini-yoga-dvd som jag varvade med beroende på min kropps dagsform. Den regelbundna yoga-träningen gjorde min kropp lättare, ökade hungern, hjälpte min sömn och gjorde mig på allmänt gott humör.

Jag märkte att yogan gav mig energi de dagar jag kände mig kraftlös och lugnade mig de dagar  jag var splittrad och uppe i varv.

OCH så blev hon frälst, tänker du säkert …. men dessvärre är det inte fallet. Läs mer i del 2!

Bor det en skeptiker i dig?

Innan jag yogade för första gången hade jag en massa föreställningar om vad yoga var, och hur yogan inte skulle passa för just mig.

Jag fick tex för mig att om jag under yogapasset skulle koncentrera mig tillräckligt mycket på min andning skulle den troligtvis försvinna, och jag dö? Trevlig rädsla att utmana va?

Även om något sa mig att detta inte borde ske,så var känslan ren skräck innan första klassen.

Så det var med livet som insats jag en modig dag tog mig till närmaste yoga-center. Tack och lov slutade inte mitt liv den dagen, nej, andningen höll mig levande och jag fick istället ett bättre och bättre förhållningssätt till mina andetag, tack vare yogan. Idag, efter flera års yoga-utövande ser jag varje andetag som en gåva.

Så, vad håller dig borta från yoga-mattan?

De 5 vanligaste myterna folk fått för sig om yoga & mina snabba svar!

• Jag är för stel för yoga…

Yogan är utmärkt för dig som känner dig stel och ovig. Yogans rörelser mjukar upp din kropp och du jobbar utifrån dina förutsättningar på mattan. Alla kroppar är olika och alla yoga-övningarna ser olika ut för varje person.

Precis som stela kroppar kan ha nytta av yogan för att bli mjukare och flexiblare, så kan över-rörliga ha nytta av yogans stärkande  och uppbyggande rörelser. Alla möter vi våra olika utmaningar på mattan!

• Yoga kan skada mig…

Yogamattan är ett bra ställe att möta sig själv och sina påhittade begränsningar om kroppen på. Samt ett bra ställe att lära sig att lyssna till sin kropp och ta hänsyn till vad den kommunicerar!

Det handlar om att lyssna på sin kropp och samarbeta med den på mattan. Rörelserna modifieras för dig som har ont i kroppen. Ofta finns det yogaövningar för att stärka upp ditt ömma område med.

• Yoga är för dyrt

Det finns yoga för alla plånböcker. Har man inte råd att ta sig till en klass så finns det ett stort utbud av yogapass på nätet, tex via yogajournal.com. Kvalitén är varierad och jag vill varmt rekommendera att lära sig yoga direkt av en yogalärare som kan hjälpa dig att hitta in i positionerna.

För mig personligen blev yoga-passen ett uppsving i ekonomi, trots att klasserna kostar pengar. För med yogan lärde jag mig att själv komma till rätta med de skador och spänningar jag hade som jag tidigare betalade massörer och naprapater dyra summor för att få bukt med! Så tänk om, tänk längre innan du värderar priset som dyrt!

• Yoga är bara för kvinnor…

Did you really believe that?!

Faktum är att endast män utförde yoga i tidernas begynnelse långt borta i Indien. Kvinnorna ansågs för svaga, funny right?! Idag, speciellt här i väst ser det helt annorlunda ut. Yogan tilltalar många kvinnor, och alltfler män börjar anmäla sig till kurserna. Yogan är för ALLA!

• Yoga är en religion….

Yogan är inte en religion. Du väler själv hur du ser på världen. Ofta gör effekterna av yoga oss mer medmänskliga och omtänksamma. Mer tacksamma och hoppfulla. Många yogis får en ny mer positiv framtids-tro och sprider den omkring sig!

Nå, känner du igen någon av dessa föreställningar?

Låt dig inte skrämmas ♥

Utmana din påhittade yoga-rädsla nu med en gång!

Vill du veta HUR?  läs mitt blogg-inlägg här nedan ↓

Ha en fin dag!

/Kram Caroline