Author Archives: Admin

Mangrove Forest Magic and unexpected adventures.

Totally magic start of yesterday in Mangrove forest. So peaceful to move with the boat through the river, listening to the whisper of the treas and following the flow of the water from scene to scene. Until a dog jumped out of the forest and bit my hand on the walk back💛

Boat trip to Nusa Lembongan

Moving on. Leaving one island to go to the next, not more than 30 min away with this local boat. And we got the cutest company so far. A little afraid puppy.

Hello Sanur

Good morning Sanur. Leaving the vulcanic area, stormy sea and rain in east Bali to go to Sanur was the best idé. Waking up to a sunny light and spacious part of Bali in our own little house with pool and a cute little doggy just opens my heart💛glad what life gives me when trusting the longing to let go and travel here.

Found a lovely yoga spot in Sanur on the beach. What better place is there to open up to your senses through yoga than in a living environment next to the sea, listening to the afternoon breeze and the soft waves of the ocean❤️

Going with the flow

Going with the flow here, leading to meeting with two inspiring likeminded english woman and make a spontanious roadtrip through the monsun rain and the island to meet with the ocean in the East coast of Bali. Going on a motor bike for the first time in life, watching the stars on the black night sky, and feeling alive. Hello Amed. Lets see whats here for us💛

There is something so magic with the black sand here. The volcano. The ocean. The sea. Life feeling so close when surrounded of nature like this.

Its not about the things you can not do, but the small golden gifts you are drawn into💛 watching the sun go up on the beach is truly a gift.

Hello Beautiful Bali

You make me return again and again. The longing of my heart takes the steps for me, and this time you asked me to stay longer. To give time and space to really dive in to the beauty of your island and your sea.

With a swedish winterheart I came and you melted it into a summers rain when I arrived in Ubud monsun-season one night.

The day after you wooke me up witj light, songs of tropical birds and smiles from the Balinese around me.

The second night you connected me with those lovely english travelers asking me to come along on their trip to Amed, Sanur and Nusa Lembongan, so I did.

IMG_8662

Day by day you show me life here. How the people live and how they treat every guest on their island with warm heart and a mindfulness we in the west go to classes to attend.

As we arrived in Sanur you whispered with the sea that this place is for me.

Travel with likeminded souls made my heart sing. Sharing the morning yoga-rituals next to our pool and going shopping fresh fruit on the market to have for breakfast in the garden just makes the day.

ADVENTS-MYS i Stockholm & Uppsala ✨

Varmt välkommen in i värmen på en stunds lyxigt Advents-mys i hjärtat av Södermalm 9/12

Med mattor, filtar och ljus låter vi kropp & sinne få landa in i advent till ljuv musik genom mjuka inkännande rörelser. Vi låter kroppen först få röra sig för att sen sakta ner och landa in i stillheten via yin & djupavslappning.

Ovana/ vana, pigga/trötta, är alla välkomna in vår egna yogiska julstund.💛

Talar detta till ditt hjärta så anmäler du dig direkt el skickar din fråga till mig via DENNA länken.

Allt finns på plats & det bjuds på te och hälsosamt advents-snacks efteråt för den som vill!

Varmt välkommen just som du är💛

Tid 14-15.30

Plats, Götgatan 11.

Din investering i kropp & själ 325 :- 

Advens Mys i Uppsala✨

Den 16/11 myser vi tillsammans i den personliga yogastudion i 1800-tals-kvarteren i hjärtat av Uppsala.

Med bolster, filtar och ljus låter vi kropp & sinne få landa in i advent till ljuv musik och mjuka rörelser. Vi låter kroppen först få röra sig för att sen sakta ner och mjukna in i stillheten i yin & restorative yoga. Ovana/ vana, pigga/trötta, är alla välkomna in vår egna alldeles speciella julstund.

Talar detta till ditt hjärta så anmäler du dig direkt el skickar din fråga till mig eller winwinyoga.

Allt finns på plats & vi bjuder på te och hälsosamt hälsosamt advents-snacks.

Tåg går flera gånger i timmen från sthlm och tar allt från 30-40 min. Komsi komsi alla fina💛

Din investering i kropp & själ 350 :- sek

Självkärlek

Att ta sig tid att laga mat som berör med grönsaker som tagit tid på sig att växa till i vår jord, har jag märkt gör själen glad. Därför tänkte jag dela 3 nya höst-favoriter med dig som går enkelt att göra och smakar delicious även för en rookie i köket🌸

Naturligt söt aprikosmarmelad.

Blötlägg en påse aprikoser under natten el i minst 6 timmar, häll sen bort vattnet och tillsätt en skvätt honung samt lite kanel. Mixa & njut. Såå enkelt!

Till det behövs ju minst en smarrig scones utan gluten el socker…

För 6-8 st lite större scones blandade jag ihop,

4 dl bovetemjöl med 4 tsk bakpulver, lite salt, 2 dl linfrön & 2 ägg, med 4 dl soyamjölk och önskvärt många små fetaostbitar. Ut på plåt och in i ugn (180grader) i 10-12 minuter, ta ut, låt svalna och njut💛 gärna ihop med aprikosmarmeladen!

Vill du lägga till ngt mer matigt på menyn så är ju soppa på säsongens rotfrukter aldrig fel, denna en spicey pumkin soup, en riktig favorit sen mitt första besök på Bali!

den kräver lite tid och kärlek, men det är den värd….

Dela en butternut-pumpa i 2 delar, ta bort kärnorna, rosta i ugnen på 200 grader tills de blir mjuka (cirka 40 min), gröp ur innehållet.

Dela 2 gula lökar och fräs i en panna, tillsätt 1 hackad chillifrukt (ju mer kärnor du har kvar ju starkare..) ha sen i 1 burk kockos-mjölk, 1, 5 grönsaksbuljong-tärningar, pumpaköttet och vatten efter önskad konsistens. Mixa och njut!

Gott att servera med pumpakärnor och kockos-flarn till på toppen!

💛

Sensommarmöte med Jeff Foster i London

Att förhålla sig till det som känns och stunden som den är, var temat under helgens träff, om det nu fanns något sådant som ett tema. Mindfulness och förhållnings-fulness till det vi uppmärksammar i Mindfulness kan man säga var vad vi landade i att utforska.

Skrämmer det dig….läs då vidare😊

Ett intressant utforskande tillsammans med Jeff Foster som skrivit boken ”The Way of Rest.” I en värld där många springer på, fyller dagarna med görande och medvetet el omedvetet, undviker till allra högsta grad att stanna upp och känna allt som tryckts undan under tid, under dagar eller tom år, kan det kännas övermäktigt att möta sig själv, där man är, som man är. Att stanna upp och låta känslor och tankar röra sig genom kropp och sinne, iaktta allt som rör sig när vi blir stilla. Men det är inte farligt att känna.

Känslor förändras alltid, rör sig genom oss och skiftar i sin natur. Pleasure & pain.

Det är okay att känna det man känner. Det finns inga rätt eller fel känslor. Det som ofta är mer utmanande än att verkligen gå in i och känna känslan vi upplever är det motstånd vi själva skapar till vår upplevelse.

Är du en inkännande eller högkänslig person som mig så blir det oundvikligt att känna känslor, starka som vaga förnimmelser i vardagen. Som yogalärare blir det oundvikligt att vilja gå djupare, vilja förstå och förhålla sig till det som känns. Detta är inget som vi lär oss en gång och sen för all framtid sen är klara med, utan en pågående process som kan göra känslorna mindre överväldigande och mer bekanta.

Som violinist tidigare i livet spelade jag ut alla känslor, målade med känslornas fulla palett och färgsatte de musikaliska verk jag spelade. Där behövde de inte krympas för att passa in utan kunde spelas ut i sin fulla färg och intensitet, bli till vacker konst.

På yogamattan lär vi känna dessa känslor, noterar hur de kommer och går och skapar på så vis en distans till känslan, låter den kännas,utan att gå in i den, utan att vara känslan, uppleva den. Vi agerar inte ut den på någon annan, utan låter den kännas med alla tankar och idéer som kommer med den, stannar, andas och ger space.

En utmanande process som kräver vänlighet till det vi upplever, men som jag på sikt tror kan skapa en bättre och vänligare värld.

Runt om seminariet njöt jag av Londons parker, fantastiska mat och vänliga människor. Det är ngt speciellt med att vara på resa, det har jag alltid känt och kommer alltid att känna.💛

Lyxfrukost på mysiga ekologiska Le Pain Quotiden

och sensommarblommor i överflöd i trädgårdar och parker..

Så summa summarum. Att vandra genom livet utan att känna det har aldrig varit för mig. Även om tanken på att inte känna ngt alls ibland frestat mig så kan jag inte tänka mig ett liv avstängd från upplevelser. Att gå avtrubbat genom tillvaron. Så hejja känslorna, allt som puttrar och talar om för oss att vi är levande. Njutningen av en soluppgång en vintermorgon och beröringen av någon vi gillars fingrar mot sin kind. Glädjen av ett barns första steg eller känslan av en mild sommarvind mot sin kind. Let´s do it together! Let´s feel it through.❤

Sommar-pannkakor

Älskar mat med god energi i. Mat som är lätt för kroppen att smälta och samtidigt smakar gudomligt gott. 💛

Idag blev det sommar-pannkakor utan gluten och socker men med mandelmjöl och blåbär från den fina boken boken Flexitarian.