Author Archives: Admin

Ibland kan det vara svårt att landa in i kroppen om tankarna går på högvarv. Som vid tillfällen av stor förändring, då livet ställs på sin spets och det välkända plötsligt känns okänt…

I en period med mkt förändring hörde jag för första gången någon yttra frasen;

–Så tillåt dig att landa in i mellanrummet, mellan det du vet och det du inte vet…

Så lätt och så självklart, eller?  När orden kom in i systemet spred sig en djup känsla av ro. Tankarna kunde vila, kroppen slappnade av och andningen djupnade. Jag var redo att vara i stunden jag befann mig i. Yoga.

Det var som att få en gåva. En frizon att andas i, en lättnadens suck och en djupare ro. För just då var mina tankar nästan ständigt före mig i tiden. Oftast med inslag av oro, planering och utformande av framtida scenarion som sällan kom att inträffa men på hel-tid höll mitt huvud bizzy.

Denna fras gav mig nyckeln till nuet. Den enda stund vi verkligen har att landa in i.

Sen den dagen har det gått några år och periodvis flyter tankarna fortfarande omkring mer eller mindre antingen i det förflutna  eller i det framtida. Men att kunna observera när det sker i ohälsosamma doser och ha ett verktyg att komma tillbaks till stunden är värt mycket vårt välmåendet!

Vad är det med resor som får fantasin att dra iväg, vardagen att plötsligt ljusna och frihets-känslan att mjukt expandera i bröstet? Kanske är det effekten av att lusten väcks, känslan av att allt är möjligt, att det fortfarande finns nya saker att upptäcka som gör det så hälsosamt att rese-drömma resa och resa?

Jag minns så väl en utav mina resor som jag tillsammans med en god vän drömde fram för ett par år sedan. Uppkrupna i hennes mysiga soffa en grå vardags-kväll, lite lätt bittra över vardagens tristess, började vi surfa runt bland de olika flygbolagens siter och visste snart vad det var vi önskade.

Vi ville gärna få så mycket äventyr som möjligt för våra pengarna. Komma till en ny kultur med nya lukter, smaker och människor. Kunna ta dagarna som de kommer inspireras av vår omgivning. Gärna till en plats där välmående aktiviteter fanns tillgängliga så att vi mellan varven kunde få känna oss riktigt avslappnade, ompysslade och uppfyllda.

Surfandet och drömmandet resulterade snart i en resa till Istanbul. Jag minns fortfarande overklighets-känslan efter bokningen. Det faktum att vi aldrig varit där förut gjorde det omöjligt att föreställa sig hur det skulle vara att strosa runt där, vilket gav oss maximal utrymme för drömmande innan resan.

När vår rese-dag väl kom hade våra omständigheter i livet förändrats en smula och vi var mer pepprade än någonsin att få resa iväg, bara vi två, njutandes nyhetens och äventyrets behag.

Resan blev en fullträff. Staden tog oss med storm. Vi fick våra äventyr och blev förälskade i alla dofter, smaker och vackra människor. Resan gav oss även perspektiv på tillvaron i stort och smått. För mig gav den insikten att jag vill ha ut mer av livet. Jag ville ha det bättre än jag hade det i min vardag och nu visste jag att det var möjligt att känna. Jag ville leva på ett sätt som kändes mer meningsfullt och gav mig mer njutning året runt. Jag ville leva med friheten mer närvarande.

I efterhand blev resan både en ny-start en upplevelse och en väg-visare i mittliv. En slags kärleks-historia som jag gärna tar fram ur mitt minne och minns med värme i hjärtat. Så värdefull, både i drömmandet tiden innan resan, i upptäckandet av det nya på plats och efteråt då den fick livet att förändras till det bättre.

Ibland behöver vi komma iväg för att se tydligare på tillvaron, inse vad vi mår bra av och föda fram nya goda idé att realisera.

I dagarna har jag två spännande rese-drömmar i görningen varav den ena finns möjlig för DIG att hänga med på!

Kanske har du en spännande resa inbokad framöver, kanske har du ännu inte funnit det rätta målet och väntar på att få inspirationen till att boka just den resan. Vad innehåller din dröm-resa?

Om du ännu inte funnit den vill jag med kärlek ge dig chansen att följa med mig till denna special-designade resa som jag utformat tillsammans med Inshape-travel denna vår. En resa för dig som vill kombinera inspiration, välmående, lugn, upptäckande, utforskande och njutande.

Slutligen en liten uppmaning: sluta aldrig drömma! Vårt liv föds i våra drömmar, så dröm stort och lev fullt ut!

Okay, mörkret och kylan är här nu, morgnarna en aning trög-startade och kvällarna lite trötta. Förkylningarna lever sitt eget liv och influensa-rapporterna börjar anlända. Hösten rör sig snabbt in emot vinter. Vi behöver en boost!

Så idag vill jag dela med mig av några små höst-ljus i form av TED talks!

Nature, Beauty, Gratitude med Louie Schwartzberg

Så enkelt, så självklart och så vackert! ”This is the one day that is given to you. It´s a gift. The only gift you have, right now. The only appropriate response is greatfulness.”

Detta för mig rakt in i nästa video som handlar om uppskattning av det vi har, relationer och allt som oss bjuds. Att låta döden vara närvarande i livet. Följ med in i nästa inspirerande TED talk-resa!

Innan jag dör vill jag: med Candy Chang

Vad vill du göra innan du dör?

Jag låter nu orden från en gammal man som ser tillbaks på sitt liv bli din tredje och sista pepp denna mörka november-dag,

it´s your to enjoy!

If I had my life to live over,

I would try to make more mistakes.

I would relax. I know of very few things that I would take seriously.
I would go more places. I would climb more mountains and swim more rivers.
I would eat more ice cream and less bran.

I would have more actual troubles and fewer imaginary troubles.
You see, I have been one of those fellows who live prudently and sanely, hour after hour, day after day.
Oh, I have had my moments. But if I had it to do over again, I would have more of them – a lot more.

I never go anywhere without a thermometer, a gargle, a raincoat and a parachute.
If I had it to do over, I would travel lighter.

If I had my life to live over, I would pay less attention to people telling us we must learn Latin or History; otherwise we will be disgraced and ruined and flunked and failed.
I would seek out more teachers who inspire relaxation and fun.

If I had my life to live over, I would start barefooted a little earlier in the spring and stay that way a little later in the fall.
I would shoot more paper wads at my teachers.
I would keep later hours.

I’d have more sweethearts.
I would go to more circuses.
I would be carefree as long as I could, or at least until I got some care- instead of having my cares in advance.

I doubt, however, that I’ll do much damage with my creed.
The opposition is too strong.
There are too many serious people trying to get everybody else to be too darned serious.

-Don Harold

Njut din dag!
Massa kärlek från mig ♥

Att fatta beslut, ibland så lekande lätt, ibland så sömnlöst svårt. Stort eller litet, alla våra val har konsekvenser. De flesta gör vi helt på rutin, utan att reflektera, andra görs med noggrann betänksamhet. Å ena sida…å andra sidan…

Jag vill varmt rekommendera ett tillvägagångssätt som Marie Forleo kommit på om du upplever att valet växt ut ur sin proportion.

Metoden som guidar oss in till vår intuition och som är lätt att genomföra vart du än är går ut på att föreställa sig svaren och konsekvenserna och känna in vilken känsla som är kopplat till de olika svaren. Så här gör du:

1. Sitt ner och slut dina ögon.
2. Föreställ dig att du säger JA och känn känslan det skapar i kroppen. Expansion i bröstkorgen och lätthet i sinnet? Fjärilar i magen och en spännande förväntan? Eller tyngd i bröstkorgen och olust i magen, inspirationen borta och andningen tung.
3. Föreställ dig sen att du säger nej, vad blir känslan i kroppen då?

Lekande lätt och skrämmande enkelt. I love it!

Okay, ibland är kontrasterna mellan svaret inte så stora, men oftast ger det en tydlig inblick i vart magkänslan kommer trivas som allra bäst.

Marianne Williamson, en annan favorit, lägger i sin bok ”A return to love” vikten vid att välja från hjärtat istället för utifrån oro och rädsla.

Att välja från hjärtat är nog den enda vägen till att skapa ett mer kärleksfullt liv, så testa det, om blott för en dag!

Kram!